Estrés

Precisamente esta es una tarea que tengo que realizar asi que aproveche para ponerla como el tema de hoy.

El estrés es una sensación de frustración, enojo o nerviosismo que puede ser causado por situaciones o momentos que exigen un poco más de lo que estamos listos a dar.  En ciertas ocasiones, cuando el nivel de estrés es de moderado a bajo, el estrés es algo bueno porque motiva a las personas y las ayuda a ser más productivas.  El estrés es una parte normal de la vida de toda persona, todo mundo experimenta el estrés; pero la respuesta y capacidad de manejarlo varía de persona en persona.  Lo que estresa a una persona no necesariamente estresa a otra, sin embargo todos concordarán conmigo cuando digo que las tareas del colegio y la Universidad estresan terriblemente.

El exceso de estrés es peligroso para la salud de la persona, tanto física como emocional.  Puede provocar desde infecciónes, enfermedades cardiacas y depresión, y puede inducir a que la persona recurra a comportamientos nocivos como comer demasiado o el consumo de drogas.

El efecto del estrés puede ser causado por muchas razones, entre ellas el consumo o abstinencia después de consumir ciertas drogas (cafeína, cocaína, antidepresivos...); la ansiedad por el desempeño es un tipo de ansiedad relacionada con situaciones específicas (un examen, tareas, muxas y muxas tareas); el trastorno de estrés postraumático es el desarrollado después de un trauma como una guerra, una agresión física o sexual, y conlleva a la experimentación de ansiedad y estrés por casi cualquier cosa en la mayor parte del día, durante 6 meses.

Ahora bien, ya que sabemos que es el estrés podemos decir que el estrés en dosis moderadas es bueno para desarrollarnos y ser más productivos; pero cuando el estrés se vuelve una carga muy pesada, constituye una Enfermedad.

Una forma de disipar el estrés es con actividades de relajación y con actividades recreativas como el ejercicio.  Llevar una dieta balanceada (comer bien) y dormir lo suficiente disminuyen la ansiedad y el estrés.

Hacer las tareas desde días antes es increíblemente útil, ya que se reduce el estrés al realizarlas con tiempo.

Weno ya saben, duerman y coman bien, relájense y tomen un tiempo para recrearse para que el trabajo excesivo no los estrese demasiado y pueden investigar más por su cuenta; pero por hoy es todo.